[...] tej wynioslosci niszczą się receptory bolu jak to zaznaczyles ale co z tego, może tylko to ze w momencie osiagnia tego punktu granicznego nie odczuwamy tak bolu i to wszystko. W przypadku takiego manewru jak opisales uchylek ten może tylko w niewielkim stopniu zmienic swe polozenie jednak w niektórych przypadkach nie pozwoli to osiagnac [...]
Witam! Niedawno zaczalem jesc Hi-Tec Mass Gaina, i wszystko bylo by dobrze gdybym nie czul sie gorzej w okresie kiedy go jem, tzn. bol zoladka i ogolem glupio. Jestem alergikiem wiec to moze miec zwiazek, ale glownie spozywam mieso wiec chyba to z bialkiem nie ma zwiazku. Znalazlem w skladzie tej odzywki Amid kwasu nikotynowego i to moze byc [...]
Super, ale nadal większość z nich, to nie Mr.O Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
WEBS- jak uważasz- o potrzebach suplementacji w początkowym okresie cykli pisąłem chwilkę wcześniej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Chcesz schudnąć przed początkiem szkoły??Kiedy ją zaczynasz- we wrześniu??To zapomnij o cudach.2 tygodnie to stanowczo za mało. Proponuję: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]
jest dobrze, jesteś na dobrej drodze, brzuch wygląda spoko, propnuje skupić się aktualnie na masie, po wakacjach proponuje ci zastosować dietke, ewentualnie jaką odżywkę masową i wszystko powinno byc dobrze...!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] o jednej rzecz a mianowicie NIC NA SIŁE Gęba nie szklanka a mięśnie nie z gumy(autorski tekst). Dlatego też jak ktoś jest zbyt niecierpliwy, to bardzo łatwo może se rozwalić wszystko co ma tam w kroczu na przykład "rozciąganiem samuraja" Dlatego niektórzy po prostu musza więcej czasu poświęcić na te rzeczy. A prawidłowego ułożenia [...]
WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]
[...] nóg do szpagatów". Kolagen bardzo dobrze robi na regeneracje stawów na przykład. Zaczynasz wchodzić w wiek, w którym raczej już ścięgien nie rozciagniesz. A zresztą, wszystko jest w tym topicu o którym mówię ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]
MICHAIL. NA TWOJE PYTANIA ODPOWIEDZIAŁEM JUŻ WCZESNIEJ JAK PYTAŁEM O GÓRĘ TRICEPSU. TAM JEST WSZYSTKO O MOICH TRENIEGACH. TERAZ CZEKAM TYLKO NA PODPOWIEDZI. POZDRAWIAM "LUDZIE, JEDZMY g****!!! 300 MILIARDÓW MÓCH NIE MOŻE SIĘ MYLIĆ!"
[...] a u szczytu mojej formy jakies 2,5 miecha temu juz 60 choc nie zrobilem 8 ruchow ale 55 tak jak zaczalem wazylem 57 kg a u szczytu formy tez jakis czas temu 65 teraz jakos wszystko mi pospadalo nie wiem czemu serii 55 nie zrobie teraz napewno bo mam przerwe no i waze jakies 62 kg 3.co chce osiagnac do przyszlych wakacji??hmm 37 w lapce :) i [...]
[...] TRAFNEJ ODPOWIEDZI NA DANA KWESTIE. 3. Postanowiłem w związku z narastającą frustracją napisać coś od siebie. Nie lubię zamieszczać nieprzyjemnych komentarzy, więc napiszę wszystko co myślę tutaj (AUTOREM TEGO WARTOSCIOWEJ UWAGI JEST: Kicius): I. Dział Combat/Samoobrona stał się "zrzutowy". -Prawie całkowity brak tematów tytułowych. -Posty [...]
hmmm....wszystko już chyba zostało napisane. W tej kwestii zgadzam się z Kiciusem najbardziej - o pokonywaniu strachu pomyśl jak już ktoś zacznie cię lać, a ty będziesz musiał się bronić. Nie ma najmniejszego sensu od razu skakać do oczu każdemu, kto cię obrazi. Stajesz się wtedy napastniekiem i sytuacja nie jest dobra. A jeśli nie boisz się [...]
[...] w dziennym zapotrzebowaniu. Po treningu moga byc WW proste ale tez mozesz lyknac gainera czy bialko i do tego bialka posilek potreningowy (glownie WW o wysokim IG) i wszystko musi byc uwzglednione w dziennym bilansie. BTW: Ovopol to nie odzywka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
